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时间:2025-04-26 21:08:20 来源:网络整理编辑:探索
核心提示:女性因為月經失血,常常會氣血不足,生理期正確食補可以補氣養血、調養身體。下麵小編就推薦幾種適合經期補氣養血的湯膳。溫馨提示:喝水時,如果在水中加一樣東西,有助排光體內毒素,外表年輕10歲。具
核心提示:女性因為月經失血,经期常常會氣血不足,喝种生理期正確食補可以補氣養血、汤补調養身體 。气又下麵小編就推薦幾種適合經期補氣養血的养血湯膳。
溫馨提示 :
喝水時 ,经期如果在水中加一樣東西 ,喝种有助排光體內毒素,汤补外表年輕10歲。气又具體加什麽,养血關注微信公眾號 39健康網 ,经期發送 喝水 了解詳情 。喝种
女性朋友每月一次總會被迫“失血”,汤补有的气又女性還會有血虛(貧血) 、血瘀症狀,养血兩者相互作用下還容易引起月經不調,因此 ,女性朋友應多吃補氣養血的食物。
1.四物湯
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四物湯被稱為“婦科養血第一方”,主要成分是當歸、熟地、川芎和白芍。當歸的首要功效就是補血調經,還能澤顏潤膚;熟地能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調 ,與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效;川芎既為婦科主藥,又是治療頭痛良方 ,還能影響內分泌係統,減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀;白芍,《唐本草》說它“益女子血” ,現代中醫認為它能夠養血柔肝 ,對月經不調有著很好的療效。
四物湯的基本煮法是用水煎煮即可 ,生理期後早晚各一次,連續喝一周 。也可以加入紅棗、杞子和冰糖 ,讓湯藥增添甜味,或者加雞 、排骨或鯽魚,這樣煮出來的湯味更好 ,中藥味也會淡一些 。
2.三紅湯
三紅”,即紅棗 、赤小豆、紅衣花生適量 ,三者共同熬湯 ,湯 、湯渣一起吃。
紅棗味甘、性平,能補脾和胃、益氣生津 ,從而使氣血充足 ,改善血虛引起的麵色萎黃等症狀 。現代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血係統,促進造血機能。
花生味甘、性平,有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑製纖維蛋白的溶解 ,增加血小板的含量和改善血小板的質量 ,同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效 。
赤小豆,即紅豆 ,性平,味甘 、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發現 ,紅豆含多種維生素和微量元素 ,尤其是含鐵質和維生素b12 ,有補血和促進血液循環功能 。
3.紅棗桂圓紅糖水
紅棗可以滋養血脈,強健脾胃,枸杞可治肝腎陰虧,桂圓有壯陽益氣、養血安神、等多種功效,紅糖也能益氣補血、活血化淤,四者共同作用可補血 、益氣 ,緩解貧血、痛經等症。
4.烏雞湯
烏雞對婦女缺鐵性貧血症有明顯功效 ,《本草綱目》認為 ,烏骨雞有補虛勞羸弱的功用。而當歸補血活血,調經止痛,黃芪補虛 ,茯苓健脾寧心,三者與烏雞同煮補血功效大增 。
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