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时间:2025-04-04 04:50:12 来源:网络整理编辑:知識
香蕉有不少的創意吃法,這可能是很多人都不知道的吧!直接吃它實在是太落伍了,發揮一下自己的創意,就可以把香蕉做成不同的美食了。香蕉的功效也有很多,常吃它可以幫助保健身體,具體一起來看文章了解一下吧。香
香蕉有不少的香蕉創意吃法,這可能是法种很多人都不知道的吧 !直接吃它實在是水果太落伍了 ,發揮一下自己的炸下創意,就可以把香蕉做成不同的更好美食了 。香蕉的香蕉功效也有很多,常吃它可以幫助保健身體 ,法种具體一起來看文章了解一下吧 。水果
香蕉的炸下吃法
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炸香蕉
材料
香蕉,麵包粉,更好雞蛋液(全部適量) 。香蕉
做法
1、法种選擇品質好一些的水果香蕉 ,一定要是炸下熟透的黃色外皮的香蕉。然後將香蕉剝皮,更好切成幾段 ,這樣更加容易操作,如果後期熟練了 ,也可以不切塊,一整根香蕉來炸 。
2 、將切好的香蕉沾上雞蛋液,在雞蛋液的外麵再沾上麵包糠 ,雞蛋液也可以用麵粉加水來代替,麵包糠則可以用燕麥來代替,或者不沾麵包糠也是可以的 。
3、在鍋裏倒入適量的油,等到油溫熱的時候就可以把香蕉放進去了 ,開小火,慢慢的炸,直到外層的麵包糠變得金黃就可以撈出來了 。
注意:千萬要留意火候,這是關鍵點 ,如果火太大的話,香蕉就被炸成黑色的,很難看 ,味道也不好 。炸好的香蕉可以用廚房吸油紙來吸幹油分再吃,這樣更加健康 。如果愛吃甜味的食物 ,可以在香蕉上放一些煉乳,味道就更好了 。
拔絲香蕉
材料
香蕉2根 ,白糖150g,色拉油1000g(實耗80g),生粉300g,吉士粉20g,麵粉20g ,雞蛋1枚,熟芝麻5g。
做法
1、首先將香蕉去皮 ,改刀成2厘米大小的塊。
2 、雞蛋打入碗內,加入生粉 、麵粉 、吉士粉、少量水攪成稠糊狀待用。
3 、鍋內加油,燒至5成熱 ,將香蕉沾勻蛋糊 ,下油鍋炸至色澤金黃撈出 。
4、另起鍋,加少許色拉油 ,放入白糖,用小火熬至糖完全融化,期間要用手勺不斷的攪鍋內的糖使之受熱均勻一致。
5、糖色至金黃色出絲時 ,倒入炸好的香蕉,撒上芝麻翻勻快速出鍋裝盤,外帶冷水沾涮食。
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拔絲香蕉在做的時候其實是有點難度的,很多人都無法在第一次做的時候就成功,所以建議大家要有失敗的心理準備,這是很正常的哦。
香蕉蛋糕
材料
香蕉150公克 ,中筋麵粉250公克,泡打粉7公克,小蘇打粉2公克,奶水230cc,沙拉油75cc,細砂糖100公克,檸檬汁8cc,鹽1公克。
做法
1.取一鋼盆 ,倒入奶水和沙拉油,再加入細砂糖用直型打蛋器拌勻 。
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2.香蕉剁成泥狀加入作法1中拌勻。
3.再加入檸檬汁至作法2中拌勻。
4.中筋麵粉、泡打粉 、小蘇打粉一起過篩後加入作法3中拌勻成麵糊,即可盛入長方模型中,再放入烤箱以上下火210℃烘烤約20分鍾後,待降到190℃再烤約15分鍾即可 。
脆皮香蕉
材料
麵包糠、麵粉、黃油、雞蛋 、牛奶、煉乳、香蕉、食用油 、白砂糖。
做法
1.把香蕉切成7厘米長的段。
2.把麵粉過濾後加入2個雞蛋,200毫升牛奶,5毫升燒開的黃油,糖少許 ,製成糊狀物 。
3.把切好的香蕉放進糊狀物中 ,再用裹了糊狀物的香蕉在麵包糠上裹一次 。
4.把食用油燒開,放入製作好的香蕉 ,炸至表麵金黃。
5.裝盤後擠上一層煉乳。
香蕉的功效
改善便秘
香蕉富含膳食纖維中的果膠,能夠促進腸蠕動的作用 ,經常便秘者,建議在晚上睡覺前吃一根香蕉,可以有效改善便秘的情況。香蕉味甘 、性寒,能清腸熱、潤腸道 ,因此,香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品 。
腸胃
通常腸胃不好或者胃黏膜出現異常者都可以經常食用香蕉,因為香蕉可以降低胃酸,並且還能促進胃黏膜細胞的生長,對腸胃炎、胃潰瘍等病症能起到有效的保護作用。
睡眠
香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸 ,具有安撫神經的作用 ,堅持每天晚上睡覺前吃一個 ,可以有效的改善因緊張 、焦慮 、憤怒 、抑鬱等引起的睡眠不佳 。
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減肥
香蕉的熱能很低,一個香蕉僅相當於同等重量米飯的一半熱能 ,容易使人產生飽腹感 ,長期食用香蕉不僅可以讓人的體重減輕,還能使皮膚變得光潔靚麗,有美容養膚的作用 。
總結:香蕉的吃法還是比較多的,在文章裏麵給大家介紹了其中的幾個方法,你現在都學會了吧!香蕉的熱量是比較高的 ,糖分在水果中也算不低的 ,所以大家即使很愛吃香蕉 ,也要注意適量的食用 ,不能一次性吃太多哦。
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