人的黄豆生命有三分之一是在床上度過的，即在睡眠中度過了。颈椎因此我們說睡眠的枕的最佳質量決定著生命的質量 。如果一個人的尺寸睡眠質量不好 ，那麽不僅會影響其第二天的黄豆工作學習效率，還會讓人產生萎靡不振之感。颈椎為了擁有一個良好的枕的最佳睡眠
，必須選擇合理的尺寸枕頭 ，那麽黃豆頸椎枕的黄豆最佳尺寸是什麽呢 ？

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黃豆枕頭的最佳尺寸：18cmx40cm。

黃豆枕頭製作方法 ：

1、颈椎買 3~4斤幹燥的枕的最佳黃豆 。如果黃豆不幹燥，尺寸可以曬一下 ，黄豆也可以把黃豆在鍋裏炒熱 ，颈椎然後自然晾涼，枕的最佳這樣可以避免蟲蛀和發芽 。

2、找一塊布，然後反麵對折成為一個長度約為 50 厘米
、寬度約 20 厘米的布袋 。封好以後 ，再反轉到正麵，這樣不會漏豆子。

3
、把一端用繩子紮緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。

4、再把另外一段也同樣紮緊 ，整個枕頭就會呈現出枕頭體的圓柱形 。

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黃豆灌在枕頭裏麵的好處主要有三方麵：

1、不需要動 ，整夜自動有效按摩，預防頸椎病保護腦血管

枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部
，並且黃豆自己會堆成一個適合頸椎枕的一個高度 。這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的
。

2 、與人體骨骼硬度相似
，不怕按出毛病

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似
，對頸椎的生理曲度有支撐作用。加上黃豆的滾動 
，可對頸部小關節的紊亂和韌帶 、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

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3、造價低重複使用，按摩+促眠  ，一氣嗬成

黃豆多少錢一斤，請人按摩多少錢一次?自己一塊布就可以做這個枕頭了，壓根不需要找專人來按摩。睡著覺就可以按摩頸部，在夜裏保護我們的腦血管，而且直接有助於睡眠。