外麵的蒜蓉食物大部分都是可口的，但你知道它裏麵添加了多少對人體有害的香煎東西嗎 
？你知道長期吃下去
 ，各種慢性病都會來找你嗎 ？所以，文鱼閉上你貪吃的蒜蓉嘴，還是香煎自己買菜回來做點放心的食物吧。下麵 ，文鱼就跟著小編學一下如何來做蒜蓉香煎三文魚 。蒜蓉

1.備料：冷凍三文魚400克，鹽黑胡椒糖料酒少許，文鱼大蒜瓣。蒜蓉

2.1將鹽，糖，文鱼黑胡椒均勻撒在擺整齊的蒜蓉三文魚上 ，撒上料酒及拍碎的香煎蒜末醃製15分鍾。

3.2將三文魚洗淨蘸幹水分，切片約1公分厚。

4.平鍋加熱倒少許油，放入醃製好的三文魚 ，大火加蓋
。片刻改中火打開鍋蓋蒸汽散發掉並煎黃。

5.兩麵煎黃 ，香味撲鼻 ，入盤  ，並擠入幾滴鮮檸檬。

6.出鍋擺盤！

生活中的小聚經常有 ，但是你是不是從來沒有表現過？這樣的你肯定不開心。所以有了蒜蓉香煎三文魚的詳盡做法 ，你完全可以展示下自己的廚藝，做個最全能的自己。